西安曲江高新北郊古典舞 民族舞 芭蕾形体培训 免费试课
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| 类别 | 舞蹈培训(芭蕾舞培训) | 详细地址 | 西安市雁塔区慈恩东路398号 |
| QQ号 | 1165286168 | ||
西安曲江高新北郊古典舞 民族舞 芭蕾形体培训 免费试课
初级教学
1、软开度的训练
2、双手扶把上基本站位及形体基本站姿
3、形体手位及脚位训练
4、双手扶把上单一元素训练及方法教学（蹲、擦地）
中级教学
5、单手扶把的单一元素训练和手位，脚位及头部的配合
6、芭蕾技巧旋转的单一元素训练与结合性训练（四位转，平转）
高级教学
7、把杆下的单一元素训练（蹲，擦地）及复合型训练（肢体与头，眼的配合）
8、芭蕾舞姿的单一和基本训练（阿拉贝斯等）
9、芭蕾剧目（成品舞）的舞蹈教学及编排体现
民族舞
初级教学（任选一）
1、针对所选民族的专项软开度训练
2、所选民族的单一元素训练（基本手，脚，站姿）
3、单一元素的片段式训练（1--2分钟的元素型舞蹈）
中级教学（任选一）
4、拓展性训练及教学（单一元素延伸性的动作）
5、各民族的代表技巧旋转单一元素及结合（新疆圈转、蒙族跪转等）
高级教学（任选二）
6、音乐及舞蹈融合的训练方法及教学
7、剧目（成品舞）的编排教学
8、剧目的编排及体现
孩子能长多高，与其骨骼闭合的早晚有关，也就是说，关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨，孩子就长得越高。在芭蕾练习中，多数动作是与拉伸孩子的韧带，塑造孩子的肌肉相关，对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。
小孩子学习芭蕾，对骨骼发育、形体都有好处。通过圳练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，比如O形腿、内八字、驼背等等，总之，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾是一种从头到脚的系统训练，头、颈椎、脊椎、背、腰、胯、腿、膝、脚都能涉及，这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。
孩子刚开始训练时，一般不会加入高难度动作，只是基本的形体训练，教一些站姿坐姿、手位脚位等。比如站姿，要求肩部下沉，突出胸部和颈部的美好线条腿部收紧腰部直立。久而久之，孩子就会身材挺拔、仪态端庄。
成年人学习芭蕾，上台演出已经不是主要目的，对身体形态和身心健康的追求占更大的比重，业余的芭蕾舞学习要轻松和有趣得多。成人学习的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，较终达到舞姿与音乐的完美结合。
芭蕾是一种有氧运动，动作强度不是很大，任何能站立行走的人都可以参加，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的较终目的。
芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。课堂上，老师用这种高贵的肢体语言向学生传达着一种美的信息，让学生觉得自己就是漂亮，就像公主或王子那样骄傲！同时训练还需要音乐伴奏，这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”，形体与气质都油然而生。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学习。
训练中在享受芭蕾艺术美的同时还可改善气质，增强自信。
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