加班熬夜应酬多 上班族该养生
面议元2023-05-31 00:03:15
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加班熬夜应酬多 上班族该养生
随着工作压力的与日俱增，人们早已不是朝九晚五，而是朝九晚十，甚至通宵赶工，还有难免的喝酒应酬！没办法，无论你是不是真心热爱你的工作，这种状况依然经常发生。怎么才能让加班多挣钱，却不以身体健康为代价呢？
合理饮食是对身体好的调节。上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给，所以每天要保证足够的优质蛋白质、无机盐和维生素的摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，像苹果、胡萝卜、菠菜、芹菜、香蕉、木瓜、酸奶、猕猴桃、橙子等食物，少吃纯糖和含脂肪高的食物。
与此同时，也可食用燕窝来滋补身体。燕窝含有蛋白质，燕窝酸，钙、铁、钾、钠等营养成分，其中所含的蛋白质含量比其他补品要高，可及时补充身体所需能量，滋阴养颜、润肺除燥、补中益气，无论男女老少皆宜。
值得一提的是，燕窝营养价值虽高，但脂肪含量仅占0.35%，相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪。每天吃燕窝5克，仅摄入21千卡，远低于吃一两猪肉290千卡的热量。所以，熬夜加班应酬多，吃燕窝滋补再适合不过了！
有健康身体才有美好的明天！燕之屋碗燕，中国燕窝知名品牌，开创燕窝便捷食用新时代，无需炖煮，开碗即食，让您在每一个想要滋补的时刻，放心享用！
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