北京拓展训练内容

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明阳天下国际培训拓展公司

上周我来到明阳天下拓展训练基地开展了拓展培训活动，在这两天的训练中我们共有八项内容：背摔，空中云梯，电网，孤岛求生，七色板，空中断桥，盲人摆绳，求生墙。

让我感受深的有以下几个方面：“背摔”这项运动看起来似乎很平常，其实它验证了人与人之间心灵的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的队友，才能毫无顾忌的摔下去。在工作中，我们也要相信自己，相信队伍的每一个成员，做事情成功的机会就会越大。“空中云梯”这项运动是对我们体力和毅力的考验，也是对我们队伍在困难中能否团结互助，相互鼓励终完成任务的一次考验，都说男女搭配，干活不累，我比较幸运的和一位女同事分到一组。刚开始上的时候还比较顺利，直到爬到第三阶，浑身发酸，没有力气。两根横木之间的距离也越来越宽，一个人根本无法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。当爬后一根的时候，是对一个人体力和意志的考验，我爬了四次都失败了，两腿发软，两眼法花。再看看我的队友连站的力气都没有了，真的不想再爬了，可又不甘心这么放弃，“再试一次，上”，队友给了我一句鼓励的话，看着她坚定的眼神，我深吸了一口气鼓足全身的力气，踩着他的身体翻身艰难的爬上了后一根木头。成功了，我们成功了，此时的心情无言以对，我们拥抱着记下了这成功的一刻。“空中断桥”这个项目是个人挑战项目，要求队员们在15米高的木板这边跳到另一边，然后再跳回来。有些事情看起来容易做起来难，只要勇敢的跨出第一步，困难也不是困难了。

通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强队伍的核心竞争力，我想：首先，整个队伍必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的队伍，存在就没有任何意义而如果队伍的目标制定的不合理或根本不能实现，那终也必将一事无成。其次，整个队伍必须有强大的凝聚力，单个成员对整个队伍要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与队伍工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个队伍才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个队伍的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个队伍才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。

上周在明阳天下拓展培训基地开展了拓展训练活动。在翻卡片活动中虽然我们前两次都是所有队快的，但是我们没有钻规则空子，没有突破思维，把绳子那一边去，所有队员上去翻卡片，分成几组同时排顺序，再汇总后就能够在分钟内交给培训师。

活动：早饭后开始第二天上午的活动“排数字卡”：要求每队只给40分钟时间商量对策，每对给3次机会进屋，屋内地上有绳子围成圆圈，扣放着卡片，每队只允许一人进入圈内动卡，其他人不能进入圈内动卡片，队员翻过来卡片后，按照1-30顺序将卡片交给培训师，每次1分钟，完不成也要在10秒内退出房间。我们队认真研究，第一次就决定立刻第一个进入室内，采取相机摄影，拍下所有卡片后，出来大家一起逐一翻译卡片图案代表的数据意思内容：

活动：“跳断桥”。在5米高的两个木板间有约一米的断桥，每位队员系好安全带从一侧爬上去，由培训师挂上上面的保护扣，培训师根据队员情况调整断桥空隙大小，大家鼓励队员一步跨过去，在转身跨回来，下来结束动作。

活动：午饭后立刻集合照合影后，开始“七巧板”游戏：培训师在室内把队员分成两人一组，后一人坐中间，其它每对人坐四周，分发五片塑料片，和图形卡片、要求说明的塑料片，大家只是迅速按照自己手内卡片要求做，并没有弄清怎么回事，虽然在规定时间全部完成拼完卡片，但并不知道中间坐的人的卡片要求，遗憾落败。总结后才知道：应该首先在规定的时间内，先拿出3分钟，中间人念一下卡片要求，念两对的卡片要求，有一样的，就省了避免重复，活动目的不是每对间竞争，而是把自己队内成绩总分加起来高分获胜。

活动“培训师后总结、各队代表总结、回忆美好瞬间、发毕业证”。两天拓展训练结束。

上周来到明阳天下拓展训练公司开展拓展训练活动，让我学会的不仅仅是如何成为一名良好的员工，更让我学会如何去和同事交流，如何去融洽的相处。

虽说课程是在游戏中度过.但游戏中却充满着挑战、协作、勇气！让人不得不在游戏结束时多一份对游戏本身规则的思考.多一份对游戏意义的感叹.不管自己在游戏中充当何种角色.这种角色当的是否称职.但当游戏结束时.一种对现实的感叹必定会油然而生.它是发自内心的.不管我们是在游戏中学的的是自信心、进取心、恒心、爱心.

在实际工作中，当我们遇到困难的时候，只要我们坚定信心，积极努力，付诸行动，勇敢的迈出第一步，就可以战胜一切困难。“孤岛求生，七色板，求生墙“等几个项目是考验我们队伍能否合理的利用资源，相互配合，互相沟通的能力。在训练的过程中，许多队员都为队伍完成训练科目发挥了作用，但是如果没有统一的指挥，队伍就会出现混乱，训练科目也难以成功完成。这就要求我们队伍要有完善的组织体系，要领导有力，分工明确，执行到位，要彼此信任，理解和包容。这样我们的目标，任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。拓展训练结束了，我战胜了心魔，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，更熔炼了一只坚强，团结的优秀队伍。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更漫长的磨练过程。相信只要发挥我们的聪明才智，运用我们的智慧，踏踏实实干好每一件事情，做好每一件工作，我们的队伍便会日益壮大。

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