邵阳锻炼器材健身器材椭圆机

健身车功能：
健身车可以在健身车显示面板上，显示出时间、速度、距离、热量、心率，还可以选择一些内置骑行程序。比如减肥程序、健身程序、山地程序，不同的程序可以起到不同的健身效果。

健身车的原理：
健身车锻炼是骑行运动的室内版，健身车分为直立式和靠背式，按阻力调节方式的不同，又可分为磁控健身车和电磁控健身车。区别在于电磁控健身车将人力旋钮更换为拉线马达控制，根据磁铁与飞轮的远近阻力来调节阻力大小。

健身车使用说明：
1、任何情况下，身体任何部位感觉不适时，应立即停止运动；
2、安全的开始运动，强烈建议使用者不要过度疲劳；
3、不推荐使用者不正规进行练习，身体不适者使用时，应有专业人士监护；
4、每次使用时都要确认器械所有连接螺栓、螺母均处于良好紧固状态；
5、器械注意保养，如有异常声音，应立即停止运动，排障后方可操作；
6、使用周期及频率：我们推荐根据您的身体状况，每天1—3次，每天早中晚各一次比较合适。有条件者每天在同一时间进行此项运动效果好；

椭圆机使用须知：
1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力；
2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择；
3、在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤；
4、正确的家用椭圆机使用方法是：双手轻握器械上方的扶手；手随着脚依次向前进行蹬踏运动；等手脚的运动达到比较协调的程度后，再逐渐增加手的推力和拉力；
5、用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习5～6分钟，好每次活动能够练习3～4组。动作频率应逐渐加快，但不宜太快，一定要把握在自己能够控制的范围之内；

跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中比较简单的一种，是家庭健身器的较佳选择。1965年北欧芬兰唐特力诞生了全球一台家用的跑步机，设计师根据传速带的原理改变而成。使用方法跑步机开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减轻体重的话，选择快跑不错。

随着跑步机的普及，跑步机已不再是生活的奢侈品，价格的平民化，现代的快生活节奏等等一系列原因，使跑步机走进千家万户。但是，是机器就要保养，如果大家在日常的生活中不好好的保养的话，就会减少跑步机的使用寿命，为了延长跑步机的使用寿命以及保持跑步机的性能的稳定。跑步机的定期润滑，跑板和跑带之间出厂前已经涂好防静电润滑油。建议普通用户在机器运转100小时后在跑带和跑板间涂一次机器自带的润滑油。